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女性做什么运动才能让自己阴道更加紧致?

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发表于 2021-1-24 09:56:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

昨天柯南查的性体验者介绍了一篇关于《性爱次数过多女性的阴道就会松弛?》的文章。今天,性体验者将告诉女性朋友如何成为一个优雅而紧凑的女人,并想使她的阴道更加紧凑。运动可以强身健体。其实通过锻炼,可以让阴道更紧致,让性伴侣更爱你,欲罢不能!

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女性做什么运动才能让自己阴道更加紧致?

锻炼一:下肢和腿部运动

所谓阴道肌肉的锻炼,其实是从耻尾肌(爱肌)的锻炼开始的。它有一系列的锻炼方法。如果每天做5-10分钟,会觉得可以到达阴道肌肉。可以拧紧,也可以分开。其实做一些体育锻炼,比如下肢、腿部等,对全身也有好处。洗澡或骑车后做适当的提肛收缩,也锻炼盆底肌肉。

锻炼二:借助于女性用品工具“缩阴球”

缩阴球是人类社会进步开发的神奇产品,对女性阴道紧缩有很大帮助。它的全称是“收缩哑铃”,可以用来修复产后盆底肌肉,每天锻炼十分钟。一个月后,你会变得更坚定,让你的性伴侣想停下来。

锻炼三:小便时憋尿

这个方法最简单,不需要任何费用,大家都可以试试。实现很简单,就是小便的时候,抱着尿尽量延长排尿时间。这种锻炼方式受到许多女性的喜爱,并广受好评。同时,最好采用下蹲的方法弯曲阴道肌肉或收缩臀部肌肉,在手淫时集中精力收缩和收紧手指。

锻炼四:站立式锻炼

控制大腿和臀部肌肉,慢慢夹紧收缩肌肉,这个过程持续五秒左右,然后慢慢放松肌肉,再反复收紧。每天重复这个十分钟。两个月左右会有明显的改善。

锻炼五:卧倒式锻炼

躺在床上,臀部和腿部伸出床外,不能挂在地上。双腿并拢,膝盖伸直,缓慢而有节奏地抬起,逐渐接近上半身。达到个人极限时,腿慢慢放低,从而完成一套动作,然后反复做。这项运动可以增强臀部和骨盆的肌肉。

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