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让女人吓一跳,性能力飙升小运动!

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发表于 2021-1-24 09:56:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

或许是从古至今传下来的“男人为王”,在性生活方面男人一般也占领着主导的作用,所以男人“行不行”就很关键了。

男性朋友有没有想过如何提升自己的性能力?市面上有很多相关的药物和土方,但那些都是以冒险为基础的,我们不提倡~其实不妨尝试一下简单的性能力锻炼方法。谁说只有女人才能在家做瑜伽,男人也有自己的瑜伽!

性能力暴涨秘诀1:强健的上肢是让你坚持下去的秘诀!性爱持续的时间越长,快感就会越强。

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让女人吓一跳,性能力飙升小运动!

1、平衡球上俯卧撑

性效果:这个动作可以锻炼肩部和胸部,非常适合习惯优于男性的男性。

小教:把脚放在平衡球上,手臂和肩膀一样宽,手放在地上。上肢无力时,尽量长时间保持平衡;等到自己变强了,再做俯卧撑。

2、仰卧屈腿

性效果:如果想尝试对柔韧性要求高的性姿势,就要多练习这种方法,加强下背部和小腹的力量。

小教:仰卧,屈腿,双手抱腿,尽量用膝盖摸胸。每次至少坚持半分钟。次数越多越好。

技巧2:你想挑战高难度动作吗?加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的动作范围,这样性爱会更刺激!

3、 跪姿后仰

性效果:做爱时,男性跪着,女性仰躺着,臀部抬高,对男性下背部和腿部的要求非常高。这个动作可以让你轻松克服这个困难,让女人佩服你。

小教:可以跪在垫子上,挺直上身,尽量往后靠,保持2、3秒,恢复原状,重复几次。

4、前屈腿下压

性效果:有时,男人会把床翻过来,让女人躺下来享受性爱。这个练习可以增强相应的性感受。

小教:左腿向前迈一步,屈膝向下压,直到大腿后侧全部伸直。坚持半分钟后,换腿。

5、 仰卧抬臀

性效果:喜欢女性上体位的男性一定要多练习这个动作,加强你的腹肌力量和臀腿力量,让上面的女性更舒服!

小教:仰卧,屈腿落地,尽量抬高臀部,收紧腹部和臀部肌肉,上身保持挺直。

6、俯卧前推

性效果:如果你爱一个难缠的男人或者想给女人一个惊喜,你可以多做这个!

小教:手臂宽如肩,双手撑地,身体慢慢向前移动。一个接一个的作为一个群体。

小贴士3:增强身体的柔韧性,当你感觉体力稍微有些疲惫的时候,可以“借用”一下,得到理想的感觉。

7、仰卧,抻拉单侧腿

性效果:经常练习可以提高盆底肌肉的血流量和柔韧性,轻松应对各种性挑战。

小教:先仰卧,屈右腿,放在左膝。左手握住右腿膝盖,尽可能向胸部倾斜。

8、 单腿后踢

性效果:这也是锻炼身体的灵活性。如果一个女人拿出一个高难度动作的图片让你完成,当然你不在话下!

小教:双手双膝着地,右腿直蹬抬起,左右摆动五次。慢慢放低,换左腿。

动起来!趁女人不在家的时候偷偷”训练“,让她回来的时候大吃一惊吧!

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