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别害羞!保持男人最高点的性能力,你最该知道

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发表于 2021-1-24 09:58:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

对于一般男人来说,性能力不是天造地设的,而是人造的。男人在18 ~ 25岁[哔~ ~]对女人来说,25 ~ 30岁达到巅峰,性生活也大多活跃。35岁以后性欲开始下降。那么一个男人如何才能在中年把自己的高能力保持到极致呢?一个男人过了35岁以后,因为过度劳累,血流缓慢,肌肉紧张度降低,英晶不像以前那么容易勃起了。即使有性生活的欲望,英晶勃起也需要很长时间,硬度降低,持续时间缩短,力量减弱。性能力对男人来说是最重要的。随着年龄的增长和身体素质的恶化,男性的性能力也会下降。男性性能力的下降要及时改善,切不可忽视。日常生活中,有哪些保持性能力的方法?提高性能力,要保持良好的生活习惯。

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别害羞!保持男人最高点的性能力,你最该知道

1 保持饮食平衡

健康合理的饮食习惯可以有效改善人体的血管状况,从而提高向生殖器官供血的能力。另外,均衡营养可以降低男性的胆固醇水平,减缓动脉硬化,改善性欲低下的问题。

2 坚持适当运动

身体条件好是提高性能力的前提,比如慢跑、散步、太极,这些都是不错的选择,适合大部分男性。但是,在选择运动的时候,也是很讲究的。比如不建议骑自行车。长时间骑车会严重压迫社会,造成前列腺充血。

3 保证充足睡眠

充足的睡眠是提高性能力的重要途径。当你得到足够的睡眠,各个系统的反应功能会更加灵敏。大脑在接受性刺激时,会主动给出反馈。

4 慎重使用药物

很多药物都会影响人的性欲和性表现,比如抗抑郁药、利尿剂、消炎药等。因此,在使用药物时,患者应密切关注自己的性生活是否规律。如有问题,应及时与医生沟通,选择其他药物治疗,尽量减少药物对性能力的影响。

提高男人性能力还需要注意什么?

吃对食物,简单改变饮食习惯,多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等辅助性食物,适量饮酒,尽量远离垃圾食品。可以增加性欲,改善勃起。锻炼骨盆肌肉坚持锻炼骨盆肌肉,这会增加骨盆和静音的血液供应,保证勃起的刚度和时间。坚持每天做“提肛运动”,先收缩[哔~ ~],保持1秒后放松,再收缩再放松,交替进行。一开始分两组做,每天20次,逐渐增加到两组,每天75次。不要经常去魏紫。如果魏紫过于频繁,会降低性欲,从而导致勃起硬度降低,在第二天的性生活中丧失“战斗力”。关于吸烟和饮酒的研究发现,男性吸烟和饮酒的时间越长、越多,勃起功能障碍的概率越大。吸烟会损伤血管,从而削弱静音组织的弹性,进而影响勃起;喝酒会降低身体敏感度,导致勃起功能障碍。选择正确的姿势,性前戏一定要做足。男性上卧位和后卧位可以使男性静音血流更大,勃起更困难。提高性生活质量。扔掉紧身内衣。当你穿紧身内衣时,会减少静音的血流量,影响勃起强度。最好选择宽松的棉质内衣。多吃牡蛎,补充精华。海鲜牡蛎、虾蟹的锌含量是食物中最丰富的。一只小牡蛎的锌含量可以满足一天的需要,可以提高男性的性能力。富含锌的食物还包括鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、大豆和豆制品。

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