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睡觉还穿什么衣服,快脱掉

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发表于 2021-1-24 10:02:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

裸睡,裸睡,裸睡

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睡觉还穿什么衣服,快脱掉

提到裸睡这个话题总是很丢人

但是你知道它的好处吗

裸睡的好处

1睡得更好

美国某杂志发表的一项研究发现,卧室温度在15.5-20摄氏度之间,有助于人体核心温度降温,更容易入睡。穿衣睡觉不利于降温,容易导致睡眠障碍甚至失眠。裸睡有利于降温,提高睡眠质量。

2美容护肤

这也是一份美国杂志的研究。睡眠时温度控制在21摄氏度以下,有利于抗衰老激素(褪黑素、生长素)更好的功效。室温过高不利于身体的降温,会干扰这些激素的抗衰老作用。裸睡增加了皮肤与空气的直接接触,有利于血液循环,放松身心,快速消除疲劳,所以头发和皮肤更健康。

3有利于减肥

睡眠好有利于减肥,因为压力过大导致腹部脂肪增加,睡眠好是应对压力的最好方法。夜间生长激素水平升高,应激激素皮质醇下降。晚上十点到凌晨两点,身体处于休息状态,皮质醇水平最低。

裸睡可以保证夜间睡眠质量。当你早上醒来时,皮质醇达到峰值,你起床时精力充沛。晚上睡眠不好会导致皮质醇水平高,更容易吃到舒适的食物和暴饮暴食,增加肥胖的概率。那些希望自己身材好的女生不兴奋吗?

4.改善

这种事情是可耻的,但是裸睡可以刺激催产素的分泌,催产素是一种恋爱激素,和皮肤亲密接触可以刺激夫妻激情。此外,裸睡有助于降低血压,从而减轻压力和抑郁。这些都有助于夫妻增加性生活频率,提高性生活质量。

保护你的妹妹

这项福利是妇女的福利。据研究,女性私处温暖潮湿,容易滋生细菌,引起阴道炎。裸睡可以提高私处的湿度和温度,减少细菌感染,缓解常见妇科疾病。裸睡还可以改善生理期痛经和腰酸。

6提高精子质量

对于男性来说,裸睡可以促进血液循环,对于治疗紧张性疾病非常有效,尤其是腹部内脏神经系统的紧张感很容易消除。而且裸睡可以营造凉爽感,避免精子因过热导致的运动性差,提高精子质量。

当然,裸睡不是随便的

这是有条件的

住处太小,家人住在一起或者群居的时候不适合裸睡。因为紧张会导致相反的效果,所以最好有一个相对隐秘独立的环境。想想你裸睡的时候,你妈一大早就掀开你的被子叫你起床.

居住环境要通风,温度适宜,安静舒适,这样才能放松心情,建立良好的睡眠前提。(据说只有这样才能收集到日月精华.)

裸睡一定要保暖,注意不要着凉。人着凉容易感冒,要注意调节卧室的温度和湿度,避免着凉出汗。

床要软硬适中,床垫要干净。床垫应经常清洗,并暴露在阳光下。千万不要把被子床单当成没洗过的个人睡衣,因为细菌会滋生,对皮肤和身体都有影响。

这种女生不应该裸睡

?气血虚弱的女性不宜裸睡。裸睡会使气虚阳虚的女性感冒,引起腰痛、关节痛、头痛等症状。

?女生不适合裸睡。这个群体还处于发育阶段,生殖器官脆弱。裸睡容易感染细菌,容易导致一系列妇科疾病。

?体质特殊的女性也要注意,不要轻易裸睡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘。

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