请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
快捷导航
查看: 14500|回复: 30

和渣男分手后如何走出伤痛

[复制链接]
发表于 2021-3-7 10:05:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

什么是渣?在我看来,在很多情况下,关系中带来伤害的人并不是人渣(虽然当事人心里未必这么想)。大多数情况下,人就是不般配,不懂得表达爱意,造成一些伤害,主观上不是故意的。

202103skxwcioxgk2.jpg

和渣男分手后如何走出伤痛

但是,在某些情况下,我觉得可以称之为人渣:ta们是非常不好的伙伴。助教无意在他们的关系中创造爱和尊重,热衷于控制他人,倾向于寻找容易被操纵的对象,并建立一种被操纵的关系来满足自己。常规的情绪操纵手段,比如试图让你感到内疚;让你焦虑,无法拒绝;TA人总是对你不满,催你除非你做的更好,否则就得不到爱;让你放弃满足TA的欲望;总是批评你,嘲讽你,告诉你你不够好;不服从TA,会让你痛苦;TA总是按照自己的意愿改造你;总是让你觉得不如别人;把你从社交圈里孤立出来,孤立你;TAs让你付出一切,但你付出的很少,总是逃避责任等等。——每个人都可以比较自己的关系。通常如果一个人是控制欲很强的人,这是一个值得观察的信号。如果他同时还遇到几种手法,很可能会建立起一种毒蚀关系,很容易给被操作者带来长期的负面影响。

分手后的伤痛

当我们看到有人和渣男分手时,我们的第一反应总是袖手旁观。“时候到了”,“放鞭炮欢迎新生”,“你的正常生活指日可待”。但是,当事人从失恋中走出来,从来都不是一件容易的事。

对于大多数人来说,失恋最糟糕的体验就是“失去感觉”。从你所拥有的(哪怕不是完美的)到突然一无所有,那份爱,那份在乎,那份牵挂,突然消失了。你比没谈恋爱的时候更难受。你会想:“我做的决定对吗?”“如果我当时不这么做,现在会不会不一样?”如果你是被分手的人,你急于知道原因和已经到了这个阶段的每一个细节,你怀疑有人破坏了你们的关系,你可能被骗了,这一切都需要很长时间才能打消。

和渣男分手后,你可能需要面对对你自尊的额外伤害。“我怎么能让他这样对我?”“我真傻!”“我早就应该意识到了……”“我到今天都在自责。我那么傻,那么有耐心,觉得自己是被爱着的。我很可笑。”等等,自残的念头会持续很久,自尊心会受到很大影响。

202103bfovf1xufqm.gif

和渣男分手后如何走出伤痛

如何走出伤痛

杰克逊麦肯锡的《如何不喜欢一个人》是一本书,帮助人们识别不好的伴侣,摆脱不好的关系,欢迎新同学。这里给大家分享几个句子:

如果你在一段感情中如履薄冰,你总会担心惹恼对方或者失去对方。作者说:

“如果那个人曾经关心过你一点点,你就不需要像现在这样整理自己的错误,也不需要去想是什么原因导致你被别人取代。这就是情绪虐待和长期冷遇对一个正常有同情心的人的不良影响。这也是当一个人拒绝为自己的任何行为负责,而另一个人为了维持和谐而主动吸收所有罪恶感的结果。”

对于那些因为遇到坏伙伴而继续攻击自己的人,作者说:

“你知道,你会成为心理变态的目标,不是因为你笨,而是因为你有很多优秀的品质。他们的理想目标往往是慷慨、宽容,还有几分浪漫和理想主义。所以,当一个能像镜子一样把你所有幻想都反映出来的神经病出现的时候,你会很容易把整个心都投入到这种新的关系中,在情感、经济、身体上付出一切。你很快就会对那个人完全敞开心扉,因为那个人让你相信你找到了“对的人”,这是信任和熟悉的直接纽带。”

而如果你在与一个人交往的过程中有一种隐隐的不适感,但又觉得一切似乎都没有那么严重,作者还梳理了一些人的小伎俩:

“他们对忠诚、尊重和钦佩有很高的要求。但这种关系的理想化过程结束后,他们不会对你的努力有任何回报。”

“他们往往极其自私,对他人的关注有一种病态的渴望。他们会耗尽你的精力,占据你的一生,他们对仰慕的需求似乎永远得不到满足。你可能以为你是唯一能给他们幸福并取悦他们的人,但在这一点上,你会的

发现大概只要是个会喘气的就行。”

“你会逐渐发现自己这恋爱谈得像侦探破案一样。你在其他关系里从未如此过。”

“他们永远不会给你足够的关注,并借此缓慢地瓦解你的自尊心。一旦通过不断地抛撒关心与爱慕把你骗到手之后,他们几乎立刻就表现出来对你的不耐烦。他们会以沉默待你,并对你想要重新找回他们亲手营造的那段激情的愿望直白地表示厌烦。”

“他们极其傲慢。虽然最初他们会对你展现出一副谦逊可亲的面孔,你还是会随着时间的推移而感受到他们身上那掩饰不住的优越感。他们对你说话时总拿出一副好像你智力不行或者情绪不稳定的高姿态。”

“胡萝卜加大棒的无限循环。有时他们会把满腔热情都倾注在你身上,有时他们会对你挑三拣四,或者当你根本不存在。他们在公开场合和私下对待你的方式可能完全不同。他们可能今天跟你谈结婚,明天马上提分手。你永远搞不清楚自己到底在他们身边的什么位置。”

这本书对于那些想要从伤痛中走出来的人们,以及希望识别不健康亲密关系,并走向健康亲密关系的人都很有帮助,它也许不是一本非常规范的自助书籍,但其中的观点都颇有启发,对受伤的人们很具有安慰作用。

202103rzj0rjxpnbk.png

和渣男分手后如何走出伤痛
《如何不喜欢一个人》

除了可以看这本书以外,还有一些建议给分手后的人们:

给自己时间和空间来整理

你需要时间来整理你的情绪,分析你的经历。

倾诉通常是一个疏解途径,但是如果和朋友倾诉太多,可能使对方感觉压力,而且不论你的倾诉是集中在对方的好处还是坏处,你都可能在倾诉的过程中加深了这方面的印象,于是你可能更懊悔或更痛恨。

随着时间的推移,这类印象常常会改变,新的问题来了,你会发现自己似乎不太容易改变原有的说法了,因为你不想让自己看起来反反复复,但这个时期的表达也许更贴近你情绪冷静后的真实想法,你只能眼睁睁看着自己错过它,很可惜。

在你整理好之前,先不对前任和关系发表什么看法会比较好。你要梳理的信息很多,你能表达的却很有限,不如想清楚之后再来表达。

自我同情与自我反省

自我同情意味着以善意和理解来看待我们的错误,自我反省意味着我们要看到自己在其中该承担的责任,以避免重复的错误。勇于承担自己的责任,同时,意识到自己处境中的不易,不过度批评自己,也不过度怜悯自己,你才会产生真正的力量。

摆脱受害者的身份

女性确实更容易成为受害者,但如果要从伤痛中走出来,你需要摆脱受害者的身份,你可以想象自己是个幸存者,或是一个经历过伤痛但最终成长的大女人。

在咨询师眼中,人们如果能够修复,一定是因为他们自己发自内心想要帮助自己,发自内心长出力量了,这种力量没有别人能够给,只有人们自己。

此外,尽管我提议先花情绪整理,不要先发言,但有时候,如果人们需要借由发言的动作来扭转受害者的身份,甚至从受害者变成拯救者,拯救其他人,那么这种发言就是值得鼓励的,因为意识到自己对他人的责任,会使人们从内心生出更多力量。

不沉湎于过去,关注当下和未来

不要让分手的情绪控制了你,不要一直沉浸在对过去的反刍之中,当你整理好,就不要再时时翻检它了。你也许想,我要仔细咀嚼每一段,避免我再次遇到不好的伴侣——这恐怕不太容易,反复温习一张考卷,并不会使你下一次考试就不再出错,下一次的题目可能不一样。我们就算知道了什么是自己不要的,也不能立刻知道并得到自己最想要的,这需要更多的经历。

无论如何,你还有很多幸福的可能,你要关注未来。

把前任从你的人生计划中踢出去,重新考虑对你而言什么是重要的。如果你经历过什么都要围着他转,感觉看不到自己前景的日子,将他从你的视窗中剔除,你应该会觉得人生开阔很多。

想想接下来你的人生目标是什么,包括事业、爱情生活,你近期想做什么,再远一点,你想拥有什么样的人生。想想你可以为家人、朋友做些什么,你可能很长时间都没有和他们联系了。

换个角度想,你展开新的生活,也是对那些试图控制你人生成为你主人的糟糕伴侣的一种报复。直到最后他们也没有得逞。

回复

使用道具 举报

0

主题

1011

帖子

6585

积分

二星探员

Rank: 2

积分
6585
发表于 2021-3-7 10:06:49 | 显示全部楼层
性生活的最佳时间
回复

使用道具 举报

0

主题

1112

帖子

7236

积分

二星探员

Rank: 2

积分
7236
发表于 2021-3-9 18:18:51 | 显示全部楼层
男人怎么延长同房时间
回复

使用道具 举报

0

主题

1068

帖子

6947

积分

二星探员

Rank: 2

积分
6947
发表于 2021-3-10 08:24:44 | 显示全部楼层
看性生活
回复

使用道具 举报

0

主题

1082

帖子

7030

积分

二星探员

Rank: 2

积分
7030
发表于 2021-3-12 05:45:36 | 显示全部楼层
性生活时间
回复

使用道具 举报

0

主题

1020

帖子

6672

积分

二星探员

Rank: 2

积分
6672
发表于 2021-3-13 21:01:35 | 显示全部楼层
男人正常房事时间
回复

使用道具 举报

0

主题

1002

帖子

6551

积分

二星探员

Rank: 2

积分
6551
发表于 2021-3-14 07:56:58 | 显示全部楼层
怎么样性生活时间
回复

使用道具 举报

0

主题

960

帖子

6264

积分

二星探员

Rank: 2

积分
6264
发表于 2021-3-14 23:06:46 | 显示全部楼层
夫妻房事多长时间一次
回复

使用道具 举报

0

主题

1048

帖子

6837

积分

二星探员

Rank: 2

积分
6837
发表于 2021-3-15 00:09:18 | 显示全部楼层
男性健康问题的预防和应对
回复

使用道具 举报

0

主题

1034

帖子

6730

积分

二星探员

Rank: 2

积分
6730
发表于 2021-3-15 05:36:53 | 显示全部楼层
男性延时用品有哪些
回复

使用道具 举报

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies

本版积分规则

柯南查
让天下没有难找的课程

求助悬赏区,恋爱教程区,约会课程,挽回课程,聊天课程,形象改造,两性课程区,男性课程,女性课程,两性杂谈,写真图包区

学习进步的论坛 网站地图

收集于网络如有侵权请发邮件删除kenancha #(改成@)foxmail.com

柯南查论坛

GMT+8, 2021-10-21 02:52 , Processed in 0.095138 second(s), 32 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表